一句话结论：不要让 AI「帮我写个教案」，要让它按你的备课 SOP 产出一整套备课包——先做 MVP，再逐步个性化。
思路：先做「自动备课」MVP
培训里给出的演进路线——为什么不直接上复杂方案：
- 技术最成熟，不需要额外 API
- 价值最直接，立就行用
- 可以持续迭代优化
实现方案（照截图还原）：用户输入知识点（如「单项式」）→ AI 执行：① 搜索 B 站视频、筛选 3 个优质视频并下载；② 生成练习题（10 道选择 + 5 道计算）；③ 生成课件大纲（飞书文档）；④ 打包发送 → 输出：完整备课包。
中期再上「个性化推荐」：把你选过/拒绝过的视频记录到 MEMORY.md，分析 UP 主风格、视频时长、讲解深度偏好，逐步优化推荐。
产出的备课包长什么样
一次生成的《单项式与多项式》备课包包含：
- ✓ 知识点：单项式与多项式
- ✓ 年级：七年级
- ✓ 课时：45 分钟
- ✓ 3 个精选教学视频（已下载）
- ✓ 15 道课堂练习题（10 选择 + 5 计算）
- ✓ 完整教学流程设计
- ✓ 课后作业布置
- ✓ 教学建议
另一个演示：让 AI 直接产出可打印的授课讲义（下图是「整式的乘除——积的乘方」，北师大版七年级下册格式）。
提示词模板（照抄改主题）
你是一位有 15 年经验的初中数学老师。
请为「________」（年级：____，课时：45 分钟）生成完整备课包：
1. 教学目标（按课标） 2. 知识点讲解（含正反例）
3. 15 道分层练习（10 选 5 填，附答案）
4. 45 分钟课堂流程（精确到分钟）
5. 课后作业与教学建议
开始前，先问我需要确认的信息。
注意：AI 产出的练习和讲义必须过一遍你的专业核对（回看什么时候值得用 AI的核对成本原则）——备课包是你的草稿，不是你的替身。